Mariage en crise, comment le sauver ?

Le mariage est, par essence, une alliance basée sur l'amour, le respect et le soutien mutuel. Comme l’affirme Le Catéchisme de l'Église catholique, les époux forment "une intime communauté de vie et d’amour fondée et dotée de ses lois propres par le Créateur". Ce qui veut dire que "tous deux se donnent définitivement et totalement l'un à l'autre. Ils ne sont plus deux, mais forment désormais une seule chair" [n° 2364].

La première question à se poser est la raison :pourquoi une crise conjugale survient-elle ? Même dans les relations les plus solides, des difficultés peuvent surgir et mettre à l’épreuve la solidité du lien conjugal. Les crises conjugales sont des réalités fréquentes et souvent inévitables qui peuvent émerger en raison de divers facteurs, comme le manque de communication, la distance émotionnelle, les problèmes financiers, les infidélités ou encore les divergences de valeurs et d'objectifs de vie.

Ces crises, bien que douloureuses et déstabilisantes, peuvent également être une occasion de progression et de renouvellement pour la relation. Elles peuvent donc être résolues, à condition que les deux conjoints décident d’aborder les problèmes avec compréhension, honnêteté et, surtout, avec la volonté de trouver des solutions.

Lorsqu’elles ne sont pas traitées de manière adéquate, ces crises peuvent au contraire conduire à une détérioration progressive de la relation, aboutissant à une séparation ou à un divorce. Il est donc essentiel de reconnaître à temps les signes d’une crise et de rechercher le soutien nécessaire pour la surmonter, que le couple règle le problème seul, ou bien en consultant un conseiller conjugal ou un psychologue, ou en cherchant un accompagnateur spirituel de couple. John Gottman, l'un des psychologues les plus éminents dans l'étude des relations, et auteur du livre Les couples heureux ont leurs secrets, a partagé quelques conseils pour surmonter les crises et éviter le divorce.

John Gottman a notamment identifié quatre comportements particulièrement destructeurs à éviter qu'il appelle les quatre cavaliers de l'apocalypse : la critique, le mépris, un attitude défensive et une attitude fermée. Ces comportements, s’ils ne sont pas contrôlés, peuvent miner la relation et mener à une crise. Au lieu de critiquer, ce psychologue américain recommande de formuler les plaintes avec calme et douceur et sans attaques personnelles, qui sont contre-productives. Au lieu du mépris, il encourage le respect et l’appréciation mutuelle. Au lieu d’être sur la défensive, il invite à accepter sa part de responsabilité dans les problèmes soulevés par le conjoint et plutôt que l’indifférence, il recommande l’écoute attentive.

L’un des meilleurs moyens pour surmonter une crise est de renforcer l’amitié au sein du couple. Cela implique de passer du temps avec son conjoint, d’apprendre à mieux le connaître et de rester toujours attentif à son bonheur. Dans chaque mariage, les conjoints devraient être meilleurs amis et pouvoir entretenir une totale confiance mutuelle.

Les couples devraient s'efforcer de construire une "réserve de positif" dans leur relation, ce qui consiste à accumuler quotidiennement des interactions positives , comme manifester à l’autre de l’intérêt, du respect et de l'affection. Ces pratiques positives agissent comme un tampon lors des moments difficiles, permettant au couple de gérer les conflits sans qu’ils ne se transforment en crises profondes.

Enfin, John Gottman conseille aux couples d'affronter les problèmes en équipe, en recherchant des solutions qui profitent aux deux. Cela implique des compromis et une volonté de trouver un terrain d’entente afin de parvenir à une solution qui satisfait tout le monde. Ces conseils peuvent vous aider à éviter une crise dans votre mariage ou à trouver une solution si vous êtes déjà en difficulté. Le plus important est de se rappeler que dans une relation, il ne s’agit pas de se battre l’un contre l’autre, mais bien de lutter ensemble contre le problème.