Les pensées négatives durablement installées ont un impact toxique sur notre estime, notre confiance et notre bien-être. Les maîtriser et les transformer par des réflexes positifs et bienveillants est essentiel pour reprendre confiance en soi et dans la vie. Voici les sept schémas négatifs de pensée qui empêchent d’être heureux.Nous ressentons tous la puissance du lien entre le corps et l’âme. Dès l’Antiquité, le philosophe grec Aristote a révélé l’influence des émotions sur le corps, comme celle des douleurs physiques qui causent tristesse et fatigue. Notre corps est comme une plage. Tout ce qui arrive à notre âme laisse des traces sur le sable : les vagues, les marées hautes et basses, les traces de pieds de chaque personne. Tout est enregistré.
Boris Cyrulnik, un grand neuro-psychiatre français connaît bien la souffrance humaine. Orphelin, il a échappé dans son enfance à une rafle pendant la Seconde Guerre mondiale. Malgré tout, il a pu mener la vie dont il rêvait. Dans son livre publié en 2015, Comment fonctionnent nos émotions ?, le théoricien du concept de la résilience — cette capacité à vivre en dépit d’un traumatisme — nous apprend que “toutes nos émotions sont écrites dans notre corps”.
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De son côté, Preston Ni, expert en communication et professeur au Foothill College dans la Silicon Valley, en Californie, depuis plus de 25 ans, s’est également penché sur l’impact des émotions négatives sur notre bien-être. Dans son livre Comment laisser tomber les pensées et les émotions négatives il dresse la liste des pensées négatives qui empêchent d’être heureux. En s’appuyant sur de nombreuses études scientifiques, il souligne à quel point “des attitudes négatives chroniques peuvent affecter la santé, le bonheur et le bien-être.” Il est donc essentiel d’être attentif à ces schémas de pensées négatives et à les désactiver dès qu’elles se déclenchent. L’important est de ne pas leur permettre de contaminer toutes nos émotions.
Découvrez avec Aleteia ces sept choses qui empêchent d’être heureux :
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