Si le quotidien vous pèse, apprenez à rire de vos petits malheurs. C’est encore mieux si vous les partagez à deux !L’essayiste et biographe Agnes Repllier a écrit “nous ne pouvons pas aimer ceux avec qui nous n’avons jamais ri”. L’humour est très important dans les relations romantiques, et récemment, des études psychologiques ont montré comment le rire pourrait être le meilleur des remèdes.
Le psychologue Jeffrey Hall, un professeur en communication à l’université du Kansas, a récemment publié ses recherches sur l’humour et les relations. “L’espièglerie au sein d’un couple, les taquineries, sont cruciales pour tisser des liens profonds et de confiance” écrit le docteur Hall. “Rire ensemble est un important indicateur d’une attirance romantique entre deux personnes”. “Il est bon d’avoir de l’humour”, écrit le docteur Hall, “mais c’est encore mieux si votre partenaire en a aussi. Et que vous partagez ce trait commun”. Si vous cherchez à renforcer votre relation avec une personne, oubliez les phrases de dragues douteuses et polissez votre répartie. Voici 4 façons d’introduire plus de rire (et d’amour !) dans votre relation actuelle.
1. Étudiez son sens de l’humour
Ce qui nous attire le plus souvent chez l’autre c’est l’humour. Si l’autre personne partage votre humour, que vous riez aux mêmes choses, vous serez probablement encore plus attiré(e) vers elle. Pour partager plus de rire ensemble, vous devez savoir ce qui fait rire l’autre. Après tout, chacun a un humour légèrement différent. Peut-être que votre conjoint apprécie l’humour sec, ou peut-être préfère-t-il les blagues sans queue ni tête ?
Le psychologue Rod Martin et ses pairs ont étudié l’humour et développé le questionnaire du style d’humour, qui mesure les 4 différents types d’humour : affiliatif, optimisant, agressif ou dévalorisant. Ces différents types peuvent inclurent des blagues à propos de tout ce qui ce passe dans votre quotidien jusqu’à raconter des histoires que vous savez que tout le monde trouvera amusantes.
Commencez par remarquer ce qui fait rire votre partenaire, et utilisez-le ensuite pour rendre des situations inconfortables plus légères ou encore rendre tout simplement sa journée plus agréable.
2. Riez même dans les moments stressants
Un détour par un hôpital pendant vos vacances, du mauvais temps, une altercation, nombreuses sont les raisons qui peuvent obscurcirent votre journée. Si votre partenaire connaît votre sens de l’humour, il sera capable de changer le cours de votre journée. Riez de vos mésaventures plutôt que d’en rajouter avec des remarques négatives, ou en vous en prenant à votre moitié. Tout rentrera dans l’ordre plus facilement.
Tout le monde a déjà fait l’expérience de situations stressantes, nous avons tous déjà eu l’impression que notre monde était en train de s’écrouler. Mais même dans les mauvais jours, ou plutôt particulièrement quand vous passez une mauvaise journée, le rire peut aider à détendre l’atmosphère.
Une étude récente, montre que le rire accroît notre rythme cardiaque et notre pression sanguine, relâchant des endorphines dans notre cerveau. Le rire peut aussi améliorer votre circulation sanguine et aider à la relaxation des muscles, ce qui réduit les symptômes physiques du stress. “Lorsque le rire se déclenche, les seuils de tolérance à la douleur augmentent de façon significative, alors que lorsque les sujets ont observé quelque chose qui ne provoque pas naturellement le rire, les seuils de tolérance ne changent pas (et sont souvent plus bas)”, écrit Robin Dunbar, chercheur à l’Université d’Oxford, dans son étude sur les seuils de douleurs et l’humour “. Ces résultats peuvent être expliqués par l’action des endorphines relâchées par le rire”. Un bon sens de l’humour peut rendre les situations les plus sombres un peu plus supportables. Aidez-vous à voir le bon côté des choses, particulièrement dans les temps durs !
3. Pratiquez l’humour au quotidien
Ce ne sont pas toujours les blagues mémorisées et répétées les plus efficaces. Parfois, c’est la capacité de l’autre à toujours mettre en avant le bon côté des choses, à rire simplement des petites choses du quotidien, qui est le plus efficace. Cultivez le rire jusqu’au rituel du coucher, échangez ensemble sur votre journée, et apprenez à rire de vos petits malheurs.
Le docteur Barton Goldsmith, un psychologue et auteur du livre Fitness émotionnel pour l’intimité, seconde cette pratique. “L’humour dans une relation ne se réduit pas seulement à dire des choses drôles. Il s’agit aussi de faire les tâches du quotidien ensemble, avec humour. Par expérience, j’ai déjà eu l’occasion de rencontrer des couples à qui il fallait des heures pour faire la vaisselle parce qu’ils n’arrêtaient pas de rigoler ensemble. Ils s’amusent au quotidien”. Rire à des blagues propres à votre couple ou partager quelque chose de drôle que vous avez pu constater sur votre chemin en allant travailler, sont quelques façons d’incorporer plus d’humour et de joie au quotidien “.
4. Associez l’humour avec le respect
“Avoir un sens de l’humour agressif est un mauvais signe pour la relation de couple en général, mais c’est encore pire si ce type d’humour est utilisé au sein de la relation” écrit le docteur Hall. “Si vous pensez que votre partenaire raconte des plaisanteries méchantes, alors il est fort probable que vous ayez pu constater ce fait au sein de votre couple” continue-t-il.
Rire avec quelqu’un est bénéfique et sain, mais rire à propos de quelqu’un est quelque chose de totalement différent. Les blagues moqueuses envers votre époux ou qui traitent de sujets sensibles tels que, la santé, la famille ou le travail, n’ont pas leur place au sein d’un couple. Si vous utilisez l’humour avec respect pour votre partenaire, bons moments et des fous rires en découleront forcément.