Des conseils simples pour mieux vivre au quotidien. Il est six heures du matin et vous êtes déjà réveillée. Bon, plus ou moins. Votre cerveau est encore à moitié endormi. Que vous soyez debout à cause de vos enfants ou grâce à votre réveil, nous savons que cela n’est pas toujours simple.
Les petites habitudes du matin sont très importantes. Peut-être pensez-vous que les petits détails ne comptent pas tellement. Mais lorsque le rythme de vie est intense et que nous sommes très occupés, ce sont ces petits détails qui font toute la différence, bien plus de ce que nous pensons.
Pour changer le monde ? Commencez par faire votre lit !
William McRaven, amiral retraité de la marine des États-Unis, a fait un discours sur l’importance de faire son lit chaque matin. Dans un discours à l’Université du Texas, l’ancien amiral explique que si l’on veut changer le monde, on devrait « commencer par faire son propre lit le matin. » « Si vous faites votre lit, vous avez déjà accompli votre premier devoir de la journée » dit-il.
« Quand vous faites votre lit, vous prenez conscience de l’importance des petites choses. Si vous ne savez pas bien faire les petites choses, vous ne serez jamais en mesure de bien faire les grandes. Et si jamais vous avez passé une mauvaise journée, de retour à la maison, vous trouverez un lit bien fait, que vous aurez fait vous-même, et qui vous encouragera à croire en un lendemain meilleur. »
Nous avons demandé à 13 américaines ce qu’elles font pour que leurs journées soient plus productives et faciles à gérer. Pour beaucoup d’entre elles, il faut effectivement commencer la journée par refaire son lit, avant de passer aux autres tâches ménagères. Pour d’autres, la routine commence de manière plus profonde et spirituelle.
Il se peut que certaines de leurs réponses vous surprennent, ou bien qu’elles vous aident et vous motivent.
Commencer la journée seule
Annie Wood Bell, 30 ans, d’Anderson, dans l’Indiana, connaît bien la valeur du temps qu’elle consacre à elle-même avant de commencer sa course quotidienne et de conduire ses enfants à l’école. Se consacrer quelques minutes pour boire un café avant de commencer sa course, l’aide à garder calme et concentration pour le reste de la journée.
Prendre son temps
Pour certaines personnes très actives, commencer la journée en étant immédiatement productif, peut être source de stress et d’anxiété dès le moment du réveil. Dani Danie, 31 ans, de Houston, utilise une application mobile pour écouter des lectures de la Bible pendant qu’elle se prépare pour commencer la journée.
Faire briller l’évier
Jasmine, 27 ans, de Chicago, photographe et mère d’un enfant, dit qu’elle fait la vaisselle et lave le plan travail avant d’aller se coucher, pour que tout soit plus fluide le lendemain matin. Quand elle entre dans la cuisine et trouve un endroit propre et rangé, elle se sent bien, et prête pour commencer sa journée. Le gourou de la gestion de la maison sur le net “FlyLady”, tout comme Jasmine, déclare que faire briller son évier le soir, prépare le terrain pour un lendemain heureux et productif.
Reconsidérer le temps dont vous avez besoin pour accomplir vos tâches
Annie Linn, 26 ans, mère de deux enfants à Albuquerque, a répondu qu’en premier lieu le matin, elle allume sa machine à café. Le temps qu’il faut pour qu’il soit prêt, environ 6 minutes, elle l’utilise pour accomplir une petite tâche : par exemple, lancer une machine à laver ou nettoyer le plan travail. Faire plusieurs choses en même temps lui permet d’être plus productive. Nous pensons toujours que nous avons besoin de temps pour réaliser telle ou telle tâche, mais 6 minutes suffisent. Divisez votre journée en fractions de 6 minutes, et vous aurez vidé votre lave-vaisselle, payé quelques factures, et vous aurez pris rendez-vous chez le pédiatre. Comme si vous étiez… une personne productive.
Rendre vos tâches amusantes
Amber Weeks, 35 ans, de Albuquerque, emmène ses enfants se promener avec elle, alors qu’elle fait ses commissions. C’est ainsi qu’elle rend ses journées deviennent plus légères et amusantes. Par exemple, elle préfère aller chez le garagiste qui est juste à côté d’une belle librairie et d’un jardin, pour pouvoir ainsi ménager des moments amusants avec ses enfants, tout en réalisant ses tâches quotidiennes. Elle affirme qu’alterner devoirs et plaisirs allège sa journée.
Ranger en 10 minutes
Amy Groenhof, 31 ans, de Colorado Springs, utilise une méthode appelée “Nettoyer en 10 minutes”. Pendant 10 minutes seulement, tous les membres de sa famille nettoient la maison et rangent tout ce qu’ils ont à portée de main. Quand le temps est écoulé, le nettoyage de la journée est considéré comme terminé. On peut obtenir beaucoup en 10 minutes de collaboration !
Choisir vos menus de la semaine
Nous savons tous qu’en réalité cuisiner n’est pas si difficile. Mais ce qui est éprouvant, c’est de décider ce que l’on va préparer pour le dîner. Eryn Beecham, jeune maman de 33 ans à Albuquerque, a décidé de prévoir cinq repas interchangeables par semaine, et fait les courses en fin de semaine. Quand le soir approche et que les enfants demandent à dîner, elle peut choisir parmi les cinq repas qu’elle a prévus, sans avoir à faire d’effort de réflexion pour décider de ce qu’il faut préparer, et sans devoir fouiller dans le garde-manger pour voir ce qui pourrait aller ensemble.
Se débarrasser des leggins et des joggings
Jessica Paul, âgé de 29 ans, de Montgomery, en Alabama, est mère au foyer et travaille à la maison. Elle estime qu’il y a une véritable différence entre le fait de porter des « vrais » vêtements et rester en leggins ou en joggings. Elle commence en effet sa journée à la même heure que son mari, et elle s’assure d’être bien habillée et prête quand il sort pour aller au travail. Elle porte des vêtements soignés (et confortable, bien sûr !) qui lui permettent d’augmenter sa productivité dans son travail.
L’importance de la première lecture de la journée
Commencer sa journée avec les tristes nouvelles d’un journal n’est pas une bonne idée. L’angoisse et l’inquiétude peuvent vous envahir et demeurer pour le restant de votre journée. Carrie Daukas, 34 ans, de Thornton, au Colorado, commence ses journées en lisant quelques chapitres de la Bible et en sirotant son café. Sa famille sait que sa place le matin est toujours la même : sur le canapé, avec la Bible dans une main et la tasse de café dans l’autre. Ce temps qu’elle consacre à la prière et à lire la Bible donne le ton à toute sa journée.
Contenir votre désordre
Tout le monde aimerait avoir une maison bien rangée, mais Abbie Claire de Chicago, elle, est en paix avec le désordre grâce à une sorte de compromis : le désordre est accepté chez elle, mais elle le confine à un petit coin de la cuisine. C’est ainsi qu’elle garde le reste de la maison bien rangé, et s’occupe de ce petit espace de désordre quand elle a quelques minutes de libre.
Surfer avec le vent
Leigh Anderson, 42 ans, de New York, utilise une technique qu’elle a appris dans le livre Writing Your Dissertation in 15 Minutes a Day. Elle termine sa journée de travail au milieu d’une tâche, en laissant ainsi son travail inachevé (évidemment elle s’écrit une petite note). Aussi peut-elle continuer le lendemain matin là où elle s’est arrêtée, et évite de se demander : « Qu’ai-je à faire aujourd’hui ? ».
Définir un temps pour tout
Renee Overholt, 31 ans, de Phoenix, échelonne ses tâches tout au long de la journée. Elle est femme au foyer, et travaille à la maison. Elle s’impose donc des horaires précis pour accomplir certaines tâches, et ne se sent pas coupable si les choses à faire dans la journée s’accumulent. Les lits et les chambres sont prêts tous les matins, mais les assiettes peuvent attendre un peu après le déjeuner. Les jeux sont rangés avant l’heure de la sieste, et donc avant cette heure-là elle ne s’inquiète pas si le désordre règne. Quand les choses ne vont pas comme nous le voulons et qu’il y a un peu de confusion dans la maison, avoir des temps bien établis pour chaque tâche, réduit le stress et la culpabilité.
Votre temps libre vous appartient
Les soirées et les fins de semaine sont censées être consacrées à votre temps libre, n’est-ce pas ? Eh bien, vous ne pourrez pas vous reposer si votre to-do list interfère. Alexis Deise, 42 ans, nous dit : « Mon astuce secrète est de faire le maximum pendant mes pauses de travail, quand tout est calme et que je peux faire avancer les choses rapidement, sans interruptions, plutôt qu’à la maison. Je paye mes factures pendant ma pause du matin, je m’occupe de ce qui concerne l’école et je prends rendez-vous pendant ma pause déjeuner. C’est ainsi que je termine tout avant de rentrer chez moi. »